[...] sie polskimi fitnesskami. wlasnie dlatego wiekszosc zdjec jakie ogladamy to zdjecia z zawodow, ktore niektorym sie nie podobaja ze wzgledu na bronzery i swiatlo, a nie z ich codziennego zycia czy normalnych sesji zdjeciowych (jak te z KiF-u). pozdro a bym zapomnial- nie jestem yoytek tylko voytek (od polskiego imienia ktore napewno znasz)
[...] ramion na modlitewniku 4x8 uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8 uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej4x8 jak dodasz jeszcze barki to będzie za dużo ... to czy zdobędziesz masę zalezy bardziej od diety niż tego czy zrobisz 5 powtórzeń zamiast 10 ;] a klatę może lepiej ćwicz 1 raz w tygodniu, a jak chcesz koniecznie 2 to niech [...]
hmm a dlamnie to wszytko jest ważne bo dieta :/ sama dieta to niby co od diety bez treningu i snu urosnom ci piękne duże mieśnie czy oblejesz sie tłuszczem mięsnie urosnom te które som w genach wpisane jako największe :/ znowu sam trening to bez jedzenia niewiem czy sie urosnie a regenrować sie to poczym jesli na treningu przygramy w kule :/ [...]
[...] 2. Prawa dlon wypycha lewego bicepsa 3. a teraz najwazniejsza czesc cwiczenia >> naciskaj na bicepsy od spodu najmocniej jak sie da. Po zrobieniu fotki mozesz skonczyc cwiczenie. Normalnie jak czytam Twoje posty to zaczynasz mi sie kojazyc z DIBOIBEM :]]] Gowno wiesz a najwiecej morda klapiesz. premium - 100 metki to zadne koksy, chce [...]
wlasciwie niewiadomo to, czy gainer jest tobie potrzebny zalezy od twojej diety => odzywka ww-bialkowa uzoopelniasz niedociagniecia dietetyczne oraz od predyspozycji do odkladania tk.tlooszczowej =>jesli masz znaczne, lepiej trzymaj sie od gaineroow z daleka /zagrozenie otlooszczeniem/ co do dm - to nie zaden 'srodek cood' na przyrost masy; [...]
[...] stopniu związane z niedostateczną podażą węglowodanów niż nadmiarem tłuszczu. Póki co w dwóch badaniach ADMF wykazano, że ubytek masy ciała nie różnił się w zależności, czy zawartość tłuszczu w diecie stanowiła 45% energii dostarczanej, czy 25%, z tendencją do większego ubytku masy ciała na diecie z wyższą zawartością tłuszczu: [...]
najpierw kuracja tydzien do dwoch "Solarinem" albo innym tanszym preparatem zawierajacym beta-karoten zeby przyzwyczaic skore na dawke promieni Uv proponuje zaczac od 6 min to tez zalezy na jakie chesz isc czy na luzke czy na tube gdzie moc jest zwykle wieksza... pozdro--->
Witam! Od poniedziałku choruje na angine, od wtorku biore antybiotyk. Czuje się już dobrze, nie mam temperatury, jedynie gardło mnie jeszcze troche "drapie". Mam pytanie: Czy moge przebywać już na dworzu przez dłuższy czas? np. 3h? Przepraszam że odswiezam. pozdro
Nie wiem do konca czy o to Ci chodzilo, ale w atlasie jest taka notka o treningu regeneracyjnym, moze Ci sie przyadac: Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]
[...] 10g w DT 15g. Pierwszy tydz robić jakaś faze ładowania? Bo są różne szkoły i jak brałem 1 raz robiłem ładowania. Oraz jaką przerwe zrobić jakbym chciał nastepny cykl? Wystarczy 2msc? Czy można wrócic znów do cm3 czy inny produkt? Troche pytań, ale wole się teraz dopytać niż potem zmarnować cykl :) Co do suplementacji, może napisze co wgl z [...]
[...] bądź piramidki q zakresie 2 do 5 powtórzeń. A akcesoria mniej więcej 6-10. Jaki sens jest robić akcesoria na 2 powtórzenia. Jak widzę treningi Eddie Halla np to zawsze zaczyna od głównych bojow w niskim zakresie powtórzeń w rampie. Później akcesoria i coś na hipertrofie w zakresie 6 do 8 powtórzeń. Eddie hall. Brian Shaw czy nawet nasz [...]
Bo wyobrażenie ludzie o treningu karate czy jiu-jitsu mimo wszystko bardziej zbliżone jest do rzeczywistości. W przypadku kung-fu bardziej odbiega od rzeczywistości. A już yiquan jest tak odległy od potocznych wyobrażeń, że nie ma szansy na jego szybką popularyzację tam, gdzie nie ma ludzi naprawdę "dojrzałych" do jego ćwiczenia. Reklama [...]
[...] jestem na tym co napisałem wyżej już od blisko miesiąca więc to początek nie jest . I stąd też pytanie o suple :) o biedy możesz zabrać razowca i do niego pokroić kurczaka czy dać rybke, chociaż lepszym rozwiązaniem będzie jak zaopatrzysz się w plastikowe pudełka i zabierzesz posiłek cały pełnowartościowy do plecaka i na uczelnie i problem z [...]
poniewaz po jakiej kolwiek kreatynie czy to zwykla kretka czy stak to musi byc okres przerwy w ktorej organizm musi odpoczac od kreatyny zeby sie do niej nie przyzwyczai i ta przerwa ma trwac minimum tyle co trwal cykl na kreatynie... jezeli bedziecie brali kreatyne bez przerwy albo z za krotka przerwa to organizm sie przyzwyczi do kreatyy a ani [...]
[...] dzień w dzień coś spalę. Nie koniecznie dużo ale zdarzało się. Najdłuższą przerwę miałem 2 miesiące ale tylko jednorazową, a tak to czasem zdarzało się tydzień nie palić czy coś. Na wyniki na siłowni nie narzekam, z głową też mam wszystko w porządku. Nie twierdzę że to fajne i dobrze wpływa na człowieka(bo zdecydowanie nie wpływa dobrze) ale [...]
[...] jak ktos ciagle kupuje od dill'a to niech sie nie zdziwi ze mu potem amba odbija jak dodaje benzyny i innych syfow aby lepiej 'kopala' jesli jednak swoja bedziesz papil zobaczysz roznice i to duza jesli jednak chodzi o palenie raz na jakis czas np; 1-2 razy na miesiac to mysle ze to zadnego wplywu nie ma na silownie sam Lee Priest gdzies sie [...]
Ludzie popadają w skrajności od tych co mówią "to samo zło" do tych co mówią " to cos wspanialego " Osobiście uważam , że raz na jakiś czas czemu nie ? To że obniza tescia jest obalone , czy taka szkodliwa ? - tez raczej mity.
[...] w skrajności od tych co mówią "to samo zło" do tych co mówią " to cos wspanialego " Osobiście uważam , że raz na jakiś czas czemu nie ? To że obniza tescia jest obalone , czy taka szkodliwa ? - tez raczej mity. Gdyby lekarze leczyli mówiąc " raczej panu nie zaszkodzi jak pan weźmie " to zdajesz sobie chyba sprawę jak by wyglądało leczenie ? [...]
[...] jeśli chodzi o zdrowie, nawet jedzenie nas zabija jeśli nie wiemy co to umiar i rozsądek. Każdy ponosi konsekwencje swoich decyzji. Można się usprawiedliwiać, że alkohol niszczy organizm bardziej niż marihuana, ale zazwyczaj to tylko wymówka żeby palić. Działa to w dwie strony, bo są i tacy co twierdzą że marihuana jest gorsza od alko i są to [...]
Polskie Fitnesski ;))
